Boules d'énergie aux framboises par Émilie Murmure

Les boules d’énergie sont l’une de nos recettes préférées à cuisiner avec les tout-petits. Celles-ci par Émilie Murmure sont à la fois nutritives et amusantes à préparer.

Temps de préparation : 25 minutes
Portion : environ 15 boules

INGRÉDIENTS

1 tasse d'avoine rapide
1 tasse de purée de dattes
¾ de tasse de céréale de riz soufflé
1 cuillère à soupe de graines de chia
1 cuillère à soupe de graines de chanvre
2 cuillères à soupe de graines de tournesol hachées
framboises lyophilisées (optionnel)

ÉTAPES

1. Dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients ensemble.

2. Façonner 15 boules en les pressant bien avec les mains.

3. Conserver dans un plat hermétique. Les boules se congèlent.